3 Så kommer du i form till sommaren

3 Så kommer du i form till sommaren


Sommaren närmar sig snabbt och tankarna börjar gå till sol bad och — badkläder. Vinterhalvåret kanske har gjort att du kommit ur form och att det behövs lite nya tag inför sommaren. Då är det två saker som gäller; mycket rörelse och en nyttig och balanserad kost.

När man ska börja träna igen efter ett uppehåll är det lätt att känna motstånd och hitta på ursäkter — du har inte tid, eller ork, eller lust till den ansträngning som krävs.

Det som då gäller för att få upp lust och motivation är lite vilja och att tänka på allt det goda som kommer att följa av träningen; högre välbefinnande, ökad styrka, bättre sömn och en kropp du är mer nöjd med.

Att bli vältränad igen efter ett avbrott i träning eller sport är förstås bra. Kan du s...